太极小知识_王兰亭太极拳

052021-01
习练太极拳的七个境界学练任何一家太极拳，都须按境界等级来进行。境界等级不对，不仅不能提高自己的太极拳水平，甚至还会南辕北辙，离太极拳的真髓越来越远。太极拳之理，既与传统文化一脉相承，又有自身的实修特性，如若不明个中奥义，往往“失之毫厘，谬以千里，许多钟爱
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太极健康之阴阳调和《老子》在四十二章中说：“万物负阴而抱阳，中气以为和”；其意就是指万物的阴阳平衡以致万物阴阳运动的正常。这是宏观的阴阳调和之道，喻示了自然界万物自然运作的大道理，而缩小到人体本身就是一种亘古不变的健康之道。《内经·
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眼法在太极拳中的作用太极拳的“眼法”，是一个至关重要的大问题。“眼法”不是小法，练拳都讲究手眼身法步五个方面，“眼法”被排在第二位，不可小视。武术界也有“百拳之法，以眼为纲”的说法，都高度强调了“眼法”的重要性，把“眼法”摆在提纲挈领的重要位置。眼为心之
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太极拳“拳势”与“招式” 佛告须菩提：菩萨应无所住而生其心，无所住而生其意。——《金刚经》太极拳表现在肢体上面、也就是“形势”的部分，被误做“招数（式）”而致用，也不知是从何时开始的。在这个思想指导下，拳势被广泛的流传、肆意的发挥、创造的展现、出奇的变
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太极拳的柔韧练习柔韧，顾名思义，就是柔软而坚韧，通常指人体肌肉、韧带及连接其间的骨架、筋腱的延伸能力。古之练拳者有言：练拳不练功，到老一场空。这里的功，一方面指身体柔韧度，另一方面也指运行气血之默功。柔韧度是最基础的训练起点，俗称抻筋
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太极拳的三种功夫太极功夫到底是一种什么功夫？其博大精深，难以尽述。笔者根据亲身领略过的数位前辈大师的真功名训和自身几十年来的练功体悟，总结出太极拳的“松柔”、“知觉”和“内劲”三大功夫，并深感这是最核心、最具代表性的太极功夫，而且三者之间相辅相成，有
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松肩八法太极拳的精粹就是一个“松”字。所以练太极拳应从松功人手，松有不同的层次，本文介绍的方法可为太极拳初学者提供入门参学。太极拳要求的松是周身的松．因松而后出掤劲。对初学者来说，采用分部式练习法，会有一个良好的练习效果。由此从松肩人
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练太极拳不伤膝关节的28条建议就这些年对太极拳和骨伤的学习，对广大太极拳爱好者提出几个建议，希望能帮到大家： 1、学任何文化艺术都要把心放平，不要贪多嫌少。练太极拳更是如此，要徐徐善进。初学者最好从站桩入手，先增强体质再说。同时，练功量也不要太大，要在自己的

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