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太极小知识
太极小知识
太极与养生
05
2021-01
浅谈太极拳弓步练习中的五个误区
“张三丰太极拳论”中说:“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气。”步法在太极拳中十分重要,“步为拳之根”。弓步是太极拳的主要步法之一,弓步出了偏差,整套拳就会出现下盘无根,身法不正,手脚散乱等现象,并且会影
05
2021-01
老子与太极拳
老子,中国古代著名思想家。为道家学派的创始人。春秋时人。相传孔子曾问学于他。姓李名耳,字伯阳。楚国苦县(今河南鹿邑东)厉乡曲仁里人。其学术思想集中在《道德经》中(又称《老子五千文》)。倡导“道法自然”的人体活动规律,提出了“以柔克刚”
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2021-01
晨练注意事项
早晨,人刚从睡眠中醒来,整个大脑还处于“抑制”的笼罩之下,身体各器官的活力还处于最低点。适当锻炼可使大脑由抑制状态转为兴奋状态,为一天的工作和学习做好身体准备。 但是,人的身体需要一个唤醒过程,所以早上运动要循序渐进,运动量
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2021-01
儿童练太极拳的好处
儿童学习太极拳的好处具体表现在以下几个方面: 一、增强体质,促进发育,提高免疫力: 青少年儿童正处于发育的黄金时期,骨
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2021-01
初学太极四要领
松脚、松踝、松膝、松胯、松腰、松肩、松肘、松腕、松手;要溜臀、裏裆、收腹、吸左右腹股沟、展胸、圆背、内吸左右肩胸窝、弛颈;虚灵神顶,以上 “九松十要一虚灵”简练、直观、形象、全面地概括了太极拳外在标准、内在修为的要求。然而“
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2021-01
太极拳习练五误区
太极拳在我国乃至世界上影响广泛,习练者众多,其发展势头令人欣喜。由于太极拳习练者对拳学的认识不同,练拳目的各异,因而在太极拳的传承与发展过程中尚存在种种误区,希望引起武术同仁的高度重视。 一、只练套路,不练推
05
2021-01
浅谈太极入门的四要素
太极拳,中华民族的瑰宝。具不完全统计世界各地已有两亿多人的习练者,虽然太极拳爱好者与日惧增,但真正能入门的却为数不多。因为现在的太极拳套路五花八门,种类繁多。让习练者不知所措,甚至迷茫。有的虽终日苦练,但收获甚微。依旧是门外汉。那么什么才是...
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