神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛，睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分，但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力，对患者的正常学习生活和工作等方面造成影响。

如何缓解神经衰弱的各种症状呢？

据研究发现，练习太极拳可以有效缓解神经衰弱所带来的影响，甚至坚持练习太极拳能够对神经衰弱有很好的治疗效果。

练习太极拳以心静和体松为基本要领。练拳时沉静安定，聚精会神，思想集中。用意来引导动作，意动身随，使人产生安定轻松的情绪，全身舒适，动作圆活自然，完整协调。由于神经系统处于高度协调的状态，由于有诱导的作用，可以形成一种冲垮神经衰弱患者的恶性循环的气力。

同时，因意志气力得到增强，患者的兴奋和抑制过程渐趋平衡，高级神经中枢对全身各系统的治理和控制水平也得到进步。首先是头痛、失眠得到缓和，继而注意力不集中、记忆力减退、疲乏明显改善;最后，情绪稳定，心情愉快，精神振作，学习和工作效率大为进步。 

此外神经衰弱者在练习太极拳时需要注意以下问题：

宜在早晨练习太极拳，并选择空气新鲜的地方，健身效果更为明显，但不宜在饭后立即锻炼。

衣着要松紧适宜，过紧或过松均不妥。练拳时间的是非和运动量的大小因人而异，一般每次锻炼20～30分钟为宜。对于体质差者，须根据具体情况灵活把握，如在练拳过程中感到乏力，则应立即休息。

初学打太极拳时，呼吸任其自然，不要憋气或者喘气。待动作熟练后，可以适当留意呼吸与动作配合，起吸落呼，开吸合呼，练做腹式呼吸，逐步做到匀细身长，开豁自然。

练习太极拳时不要用拙力和僵劲，应当留意放松。在练习太极拳的过程中，体态要保持舒松自然，尤其是要松腰，松腹。胸部肌肉要放松，不可僵硬地挺胸，背部肌肉要伸展，肩松开，稍下沉，肘松坠，不可悬起。这些就是所谓含胸拔背、沉肩坠肘，目的就是做到舒松自然，重心稳定。

练习太极拳时要贯穿用意不用力、以意引动的原则，所有的动作都需要以意识引导动作，安详中兼带聚精会神。

练太极拳治疗神经衰弱是一个长期坚持的过程。患者不可过于急躁，急于求成不仅达不到预期的治疗效果，可能还会加重病情。